女性の悩み解消サポート

【症状解説】
便秘とはどういう状態をいうのでしょうか？
大便がおなかにたまった状態を便秘というわけです。

大便が通じないで滞ったり、便通の回数、または量が異常に減少する
ことも便秘と解釈されているようです。

排便が毎日順調に行われていても、排便の後に便がすっきり出た感じがない時も
便秘とみなします。逆に、２〜３日に一回の人でも満足できる排便であり、
苦痛を感じなければ便秘ではありません。

【対策】
★自然治癒の健康アドバイス

実例No.31 男性

便秘の治療法はどうすればいいでしょうか

○アドバイス

便秘に悩むひとは多い。便通は、大腸の蠕動によっておきるものである。蠕動があれば、便意がおきる。大腸の蠕動がいちばんよくおきるのは、朝食時と朝食後なので、朝食後にかならずトィレにはいる習慣をつけることが、便通の正常化にとって、第一の条件となる。

また大便のおよそ半分は、大腸菌、乳酸菌などの細菌なので、細菌にえさをやって便の量をふやすことは、便秘を防ぐ条件のひとつになるように思われる。細菌のこのむえさは、野茱・アルファルファなどのセルロース(繊維素)や、梅肉エキス、ブルーン、リンゴなどのペクチンで、どれも多糖体であるが、こういうものを十分にたべると、便通がきやすくなる。

便秘に関係する消化管は大腸ですが、ここにいるいわゆる有用菌は、すくなくとも２０種あるといわれている。その２０種の生活する場所はそれぞれきまっていて、その棲みわけがみだれると、細菌の活動がスムーズにゆかず、下痢や便秘をおこす。

下腹を冷やしたときの下痢や、多糖体の不足からくる便秘は、まさにそれである。がんこな便秘が、サツマイモやプルーンであっさり解消するとは思えないが、こういうものの役割も全く無視できない。けいれん性便秘(交代性便通異常もその一つ)がストレスの形とみられたとき、精神安定剤(トランキラィザー)の使用をすすめる医者が多いが、それよりも先に、高タンパク食（良質のタンパク）とビタミンＣとをすすめたい。目的は、ストレスに強くなるためで、ビタミンCは緩下剤にもなりうる。

なお、大腸の蠕動をおこす筋肉のためにビタミンＢ１が必要なこともみのがしてはならない。また、大腸壁の粘膜の正常化にビタミンAが必要なことも、考慮の価値があろう。

Ranking<----このページはいいな〜と思った方はすぐクリック！
つまんないな〜と思った方も迷いつつ・・・クリック！

→「悩みナビ」のTOPへ←

関連記事

1. 骨粗しょう症
2. 腰痛
3. 肩こり
4. がん
5. 膀胱炎
6. 前立腺肥大
7. 貧血
8. 更年期障害
9. 腎臓病
10. 花粉症
11. アトピー性皮膚炎
12. ”食塩”の犠牲になった｢ヨード｣ 〜「ミネラルの知られざる世界（２２）」
13. メガビタミン主義はまずカルシウムから〜 「ミネラルの知られざる世界（２１）」
14. 妊娠中の歯〜「ミネラルの知られざる世界（２０）」
15. ”超ミネラル”について〜「ミネラルの知られざる世界（１９）」
16. 亜鉛と味覚〜「ミネラルの知られざる世界（１８）」
17. 亜鉛と傷の回復〜「ミネラルの知られざる世界（１７）」
18. 亜鉛と生殖器〜「ミネラルの知られざる世界（１６）」
19. いびき、歯軋り解消で、スッキリ快適生活
20. 当サイトについて〜お知らせ