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【症状解説】
なんとなくだるい、疲れやすい、肩こり、頭痛、朝起きにくいなどの症状や、動悸、息切れ、立ちくらみ、顔色が悪いなど感じている人は貧血の可能性があります。他にまぶたの裏側、くちびる、爪などの赤みが減る、爪の変形、口角のひびわれなどの症状がでることがあります。

貧血に関係するのは「赤血球」ですがこの赤血球が、なんらかの原因で減少する病気のことを言います。

【原因】
　赤血球が少なくなるもっとも多い原因は鉄欠乏性貧血といわれるもので、全体の８０%〜９０%を占めており、出血や出産・分娩･授乳、成長あるいは食事中の鉄分不足によって起きます。その他、溶血性貧血、悪性貧血、再生不良性貧血などがあります。

予防にはまず、偏食をしないで鉄分を多く含んだ食事を十分に摂りましょう。

また、酸味・香辛料・香味野菜を上手に取り入れることで、胃液の分泌を促し、鉄の吸収を一層促進することができます。

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