簡単ダイエット方法

簡単ダイエット食のポテトサラダのつくり方を教えましょう。
男性でも簡単につくれますので是非お試しください。

ポテトサラダ（８人分）
■材料
・ジャガイモ（火を通して皮をむきつぶしておく）　4個
・キュウリ（薄切りにしたもの）　1本分
・ニンジン（角切りにして火を通しておく）　30グラム
・粉寒天　2グラム　または　棒寒天　4グラム
・水　1カップ
・塩　小さじ1
・こしょう　少々
・マスタード　適宜

■作り方
１．野菜をあわせておく。

２．鍋に水と寒天を入れ中火にかけ、煮立ったら弱火にして2～3分後に塩コショウをする。

３．野菜を一旦電子レンジで温め、温かいうちに[2] の寒天液を加えて混ぜる。

４．適当な容器に移して、そのまま固まるまで放置。

５．切ってマスタードを添えれば完成。

カロリーも少ないので、ダイエットにも適しています。
野菜不足の方にもおすすめですね。

関連記事

1. ジンジャーキューブのつくり方
2. ジンジャーキューブの作り方～寒天レシピ
3. 寒天ずし
4. 寒天入りのホワイトソース
5. 蜂蜜寒天
6. ももプリン
7. コーヒー寒天（ノンシュガー）
8. 抹茶ようかん
9. 牛乳寒天のつくり方
10. トマト寒天
11. 普段の食事に寒天を！