簡単ダイエット方法

おやつやダイエットにも使える簡単牛乳寒天のつくり方をお知らせします。
簡単ですので、つくりおきもできますね。

■材料（4～5人分）
・粉寒天　5g
・牛乳　500cc
・水　250cc
・砂糖　好みで75g～100g程度

■作り方
１．水に粉寒天を溶かし入れ、よく溶いてから火にかけます。かき混ぜながら沸騰させます。

２．2分ほど沸騰したらお砂糖を溶かして火を止めます。

３．電子レンジで2分ほど人肌の温度に温めた牛乳を加えてかき混ぜます。

４．タッパーなどの容器にうつして、冷蔵庫で冷やして固めます。

５．冷たく冷えたら出来上がりです。

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