簡単ダイエット方法

寒天入りのホワイトソースのつくり方とレシピです。

■材料
・牛乳　３００cc
・糸寒天　3グラム
・たまねぎ　２分の１個
　薄切りにして炒めておく
・塩・コショウ　お好みで
・白ワイン　大さじ１

■作り方
１. 牛乳に寒天を混ぜる
２. 玉ねぎを炒めたら中火にして（１）を加え、とろみが出たら塩コショウ・白ワインを入れれば出来上がり。

・パスタにも
・グラタンにも
・牛乳量を増やしてシチューの代わりにも使えます。

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