便秘解消方法

口から入った食べ物は、胃→小腸→大腸と通過して直腸に到達。この時、便意をもよおし、無事肛門から外へと旅立ちます。

便意を我慢したり、不規則な食生活を続けると、便意を起こす感度が鈍り、便秘を起こしやすくなります。

また、食物繊維が不足したり、ダイエットで減食したりすると、便も固く、少なくなって、スムーズに排便できなくなります。

女性に便秘はつきものですが、男性より腹筋が弱いことも一因と言われます。

また、排便を我慢しがちであったり、ダイエットにいそしんだり・・・。生理や妊娠に関係するホルモンが、腸の働きを悪くすることなども、原因になっています。

１．便秘とは・・・

便秘とはどういう状態をいうのでしょうか？

大便がおなかにたまった状態を便秘というわけです。

大便が通じないで滞ったり、便通の回数、または量が異常に減少することも便秘と解釈されているようです。

排便が毎日順調に行われていても、排便の後に便がすっきり出た感じがない時も便秘とみなします。逆に、２〜３日に一回の人でも満足できる排便であり、苦痛を感じなければ便秘ではありません。

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２．便秘の種類

便秘はまず大きく分けて２種類に分けられます。

１．機能性便秘
２．器質性便秘

１．「機能性便秘」とは、体内で便が作られる過程や排便機能のメカニズム
そのものの障害で、自律神経が正常に働かないことによって起こる便秘の
ことです。

２．「器質性便秘」とは物理的な原因を意味し、便の流れる通路である消化
管（胃、小腸、大腸、肛門）に物理的な障害（便を通過させない）があること
をさします。

器質的な便秘の場合は病院で診察してもらう方が適しているともいえそうです。

機能的便秘は体内で便が作られる過程を改善する、すなわち自分の食生活や生活習慣などを変えたりすることで解決できそうですね。

さらに機能性便秘には「急性」と「慢性」の２種類があり、ここでよく悩みとしてでる便秘はいわゆる慢性便秘、その中の習慣性便秘のほうでしょう。

習慣性便秘にはさらに３つのタイプに分かれます。

１）弛緩性便秘

２）直腸性便秘

３）ケイレン性便秘といいます。

便秘とはどういう状態をいうのでしょうか？
大便がおなかにたまった状態を便秘というわけです。

大便が通じないで滞ったり、便通の回数、または量が異常に減少することも便秘と解釈されているようです。

それでは便秘にも種類があるのでしょうか？
便秘の原因にはまず大きく分けて２種類に分けられます。

１．機能性便秘
２．器質性便秘

１．「機能性便秘」とは、体内で便が作られる過程や排便機能のメカニズムそのものの障害で、自律神経が正常に働かないことによって起こる便秘のことです。

２．「器質性便秘」とは物理的な原因を意味し、便の流れる通路である消化管（胃、小腸、大腸、肛門）に物理的な障害（便を通過させない）があることをさします。

器質的な便秘の場合は病院で診察してもらう方が適しているともいえそうです。

機能的便秘は体内で便が作られる過程を改善する、すなわち自分の食生活や生活習慣などを変えたりすることで解決できそうですね。

さらに機能性便秘には「急性」と「慢性」の２種類があり、ここでよく悩みとしてでる便秘はいわゆる慢性便秘、その中の習慣性便秘のほうでしょう。

習慣性便秘にはさらに３つのタイプに分かれます。

弛緩性便秘、直腸性便秘、ケイレン性便秘といいます。

１．弛緩性便秘
便秘の多くはこのタイプです。
大腸の緊張がゆるんでいて、蠕動（ぜんどう）運動が弱く、便意を感じなくなっています。虚弱体質、無力体質の人に多くみられます。

内臓下垂の人、病気の後で体力が低下した場合になりやすいです。

２．直腸性便秘
便が直腸に達しても便意が起きず、蠕動運動が始まらない場合をいいます。

忙しくてトイレに行かず、我慢をしたり、痔で排便を抑える、また浣腸を繰り返して年老いて神経が鈍くなったりするとこれにかかります。

特徴としては太くて硬い便で、切れ痔を起こすことがあります。

３．ケイレン性便秘
大腸の運動が強すぎ、ケイレンを起こし、便の通過を妨げて便秘になるタイプです。

大腸過敏症のタイプ、また精神的ストレス、自律神経失調症が原因でなりやすいです。

特徴としては便意は強いが排便困難、腹痛、腹がゴロゴロ鳴ったり、腹が張ったりします。便はウサギの糞状の細いものです。